{"id":1311,"date":"2022-04-18T13:39:57","date_gmt":"2022-04-18T13:39:57","guid":{"rendered":"https:\/\/idealab.rs\/?p=1311"},"modified":"2022-06-03T06:33:49","modified_gmt":"2022-06-03T06:33:49","slug":"77-studenti-lasciano-i-loro-obblighi-imparano-a-non-essere-uno-di-loro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/idealab.rs\/it\/77-studenti-lasciano-i-loro-obblighi-imparano-a-non-essere-uno-di-loro\/","title":{"rendered":"77% GLI STUDENTI RITARDANO I PROPRI OBBLIGHI: come non essere uno di loro?"},"content":{"rendered":"

La nostra interlocutrice su questo argomento \u00e8 Jasmina, proprietaria della piattaforma STUDIO<\/a> destinato specificamente agli studenti, il che indica che il maggior numero di studenti segnala questo problema.\u00a0<\/span><\/p>\n

Cos'\u00e8 esattamente la procastinazione, come influisce sugli studenti e come superarla si pu\u00f2 leggere nel testo seguente.\u00a0<\/span><\/p>\n

Cosa significa procrastinare?<\/strong><\/h3>\n

"In termini pi\u00f9 semplici, rimandare a domani o a un altro giorno qualcosa che \u00e8 nel nostro interesse fare oggi. La procrastinazione \u00e8 un comportamento di evitamento che ha<\/span> portare al sabotaggio dei propri obiettivi o alla risoluzione dei problemi.<\/b> Una persona ritarda o evita cronicamente un comportamento per evitare la spiacevolezza associata a quel comportamento. "dice Jasmina.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Quando parlano di procrastinazione, gli studenti molto spesso si presentano con un problema che descrivono come segue:\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

"<\/span>Accade spesso che inizio a prepararmi per l'esame due settimane prima dell'esame stesso, pensando di avere abbastanza tempo per preparare la letteratura, leggere e studiare a fondo. Tuttavia, faccio tutto questo subito prima dell'esame stesso perch\u00e9 manca una settimana e mezza <\/span><\/i>Penso di avere abbastanza tempo<\/i><\/b> per tutto ci\u00f2<\/span><\/i>.\u201d (Milica, 22)<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

"Il mio problema sono gli obblighi pre-esame<\/span><\/i>. <\/span>Troppi compiti, seminari e presentazioni da fare. Non voglio tanti impegni prima del periodo di esami, in qualche modo non li considero importanti. Di solito questo finisce per pagare qualcuno che lo faccia per me, il problema \u00e8 che non sempre ho i soldi quando ne ho bisogno perch\u00e9 ce ne sono troppi. Aiuto." (Srdjan, 21)<\/span><\/i><\/p>\n

 <\/p>\n

Tutti noi abbiamo procastinato ad un certo punto della nostra vita, ad esempio quando abbiamo presentato un articolo per il seminario il giorno della scadenza concordata, ci siamo preparati per l'esame e abbiamo studiato attivamente il giorno dell'esame stesso. La procastinazione \u00e8 un grosso problema se dura a lungo e se si riferisce a pi\u00f9 ambiti della vita.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Cosa c\u2019\u00e8 alla base della tendenza alla procastinazione?\u00a0<\/strong><\/h3>\n

Sullo sfondo del rinvio di obblighi spiacevoli c'\u00e8 la convinzione della persona di esserlo <\/span>meglio evitare che ritrovarsi con impegni spiacevoli<\/span><\/i> e l'illusione che la spiacevolezza rimandata oggi sar\u00e0 meno spiacevole domani. La verit\u00e0 \u00e8 in realt\u00e0 il contrario, <\/span>qualsiasi ritardo comporta un aumento dei disagi.<\/span> Le persone che procrastinano eccessivamente e cronicamente tendono a sperimentare <\/span>senso di colpa, auto-colpa e ansia<\/b> in occasione del suo rinvio. Questi sentimenti rafforzano ulteriormente il disagio associato alle attivit\u00e0 che stanno ritardando, portando al rafforzamento del comportamento evitante.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Cause della procastinazione\u00a0<\/strong><\/h3>\n

Una delle cause pi\u00f9 comuni di procrastinazione \u00e8 <\/span>bassa tolleranza alla frustrazione.<\/b> Le persone con una bassa tolleranza alla frustrazione hanno una filosofia irrazionale nascosta <\/span>tutto ci\u00f2 che fanno nella vita deve essere per loro facile, piacevole e interessante e se non lo \u00e8 allora \u00e8 orribile, terribile e insopportabile<\/span><\/i>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Oltre alla bassa tolleranza alla frustrazione, la procrastinazione pu\u00f2 essere basata su varie cause, alcune delle pi\u00f9 tipiche sono: perfezionismo, paura di fallire, insicurezza, mancanza di ricompensa o riconoscimento, coercizione, dover, aggressivit\u00e0 passiva, paura delle critiche, procrastinazione dovuta a sensi di colpa, ecc.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Come superare la procrastinazione?<\/strong><\/p>\n

"<\/span>La procrastinazione \u00e8 una sorta di abitudine ed \u00e8 correlata a <\/span><\/i>autodisciplina<\/i><\/b>. Essere uno studente \u00e8 difficile avere autodisciplina quando ci sono cos\u00ec tante cose interessanti da fare oltre a svolgere i compiti universitari. Certamente non \u00e8 facile per i giovani mantenere la concentrazione ed essere autodisciplinati, sono troppe le sfide esterne che attirano gli studenti e li distraggono da loro. Tuttavia non \u00e8 nemmeno impossibile superarlo, ci vuole solo un po' <\/span><\/i>desiderio e perseveranza<\/i><\/b>.\u201d<\/span><\/i> - aggiunge Jasmina.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Procrastinare \u00e8 una cattiva abitudine e, come sappiamo, le abitudini sono difficili da cambiare. Per cambiare qualcosa di te stesso, devi prima accettare questo fatto e poi seguire questi quattro passaggi:\u00a0<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Consapevolezza: che in realt\u00e0 stai procrastinando<\/span><\/li>\n
  2. Comportamento diretto all'obiettivo: il desiderio di svolgere un compito che hai rimandato\u00a0<\/span><\/li>\n
  3. Impegno: sopportare gli inconvenienti (disagio) a breve termine per ottenere benefici a lungo termine\u00a0<\/span><\/li>\n
  4. Persistenza \u2013 nell\u2019aderire a nuove strategie di problem solving\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Possiedi gi\u00e0 le qualit\u00e0 menzionate, devi solo applicarle nei campi in cui procrastini per vivere una vita pi\u00f9 efficiente e soddisfacente invece di una basata sul rinvio degli obblighi, sull'elusione e sull'autoinganno.\u00a0<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    Ci\u00f2 che \u00e8 comune a tutte le persone che <\/span>rinviare gli obblighi<\/b> loro fecero <\/span>problemi emotivi<\/span>.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Sono pi\u00f9 facilmente risolvibili attraverso il modello ABC attraverso il seguente esempio:\u00a0<\/span><\/p>\n

    UN<\/b> (<\/span>evento scatenante<\/span><\/i>): preparazione dell'esame<\/span><\/p>\n

    Ka<\/b> (<\/span>l'aspetto critico, cio\u00e8 la cosa che ti turba di pi\u00f9<\/span><\/i>): la possibilit\u00e0 di non essere motivati\u00a0<\/span><\/p>\n

    Sarebbe <\/b>(<\/span>credenza irrazionale<\/span><\/i>): Devo essere motivato per prepararmi all'esame. Se non fossi motivato non potrei sopportare di prepararmi per l'esame.<\/span><\/p>\n

    C<\/b> (<\/span>conseguenze<\/span><\/i>): nervosismo (ansia), esprime irritabilit\u00e0, pensiero improduttivo all'esame, ritardo nella preparazione all'esame.\u00a0<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    In questo esempio, puoi vedere come le nostre convinzioni (Bi) riguardo all'evento attivante (A) portano a conseguenze negative (ansia), comportamenti disfunzionali e che il punto critico \u00e8 il cambiamento delle convinzioni irrazionali che mantengono la procrastinazione in convinzioni razionali.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Se vuoi imparare come organizzare adeguatamente il tuo tempo e affrontare la procrastinazione, visita studio.rs<\/a> e prenota il tuo posto al seminario Padroneggiare il tuo tempo.<\/p>\n

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    Na\u0161a sagovornica na ovu temu je Jasmina, koja je vlasniva platforme S.T.U.D.Y. namenjana upravo studentima, koja ka\u017ee da se najve\u0107i broj studenata javlja sa ovim problemom.\u00a0 \u0160ta je to ta\u010dno prokastinacija, na koji na\u010din uti\u010de na studente i kako je prevazi\u0107i mo\u017eete pro\u010ditati u daljem teksu.\u00a0 \u0160ta zna\u010di prokrastinacija? \u201cNajjednostavnije re\u010deno odlaganje za sutra ili […]<\/p>\n","protected":false},"author":48,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center 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