{"id":1311,"date":"2022-04-18T13:39:57","date_gmt":"2022-04-18T13:39:57","guid":{"rendered":"https:\/\/idealab.rs\/?p=1311"},"modified":"2022-06-03T06:33:49","modified_gmt":"2022-06-03T06:33:49","slug":"77-etudiants-quittent-leurs-obligations-et-apprennent-a-ne-pas-en-faire-partie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/idealab.rs\/fr\/77-etudiants-quittent-leurs-obligations-et-apprennent-a-ne-pas-en-faire-partie\/","title":{"rendered":"LES \u00c9TUDIANTS DU 77% REPORTENT LEURS OBLIGATIONS - comment ne pas en faire partie ?"},"content":{"rendered":"

Notre interlocuteur sur ce sujet est Jasmina, propri\u00e9taire de la plateforme \u00c9TUDE<\/a> destin\u00e9 sp\u00e9cifiquement aux \u00e9tudiants, qui indique que le plus grand nombre d'\u00e9tudiants signalent ce probl\u00e8me.\u00a0<\/span><\/p>\n

Qu'est-ce que la procastination, comment elle affecte les \u00e9tudiants et comment la surmonter peut \u00eatre lu dans le texte suivant.\u00a0<\/span><\/p>\n

Que signifie la procrastination ?<\/strong><\/h3>\n

"En termes les plus simples, reporter \u00e0 demain ou \u00e0 un autre jour quelque chose que nous avons int\u00e9r\u00eat \u00e0 faire aujourd'hui. La procrastination est un comportement d'\u00e9vitement qui a<\/span> aboutir \u00e0 saboter ses propres objectifs ou \u00e0 r\u00e9soudre des probl\u00e8mes.<\/b> Une personne retarde ou \u00e9vite de mani\u00e8re chronique un comportement afin d\u2019\u00e9viter les d\u00e9sagr\u00e9ments associ\u00e9s \u00e0 ce comportement. " dit Jasmina.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Lorsqu\u2019ils parlent de procrastination, les \u00e9tudiants arrivent le plus souvent avec un probl\u00e8me qu\u2019ils d\u00e9crivent ainsi :\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

"<\/span>Il arrive souvent que je commence \u00e0 pr\u00e9parer l'examen deux semaines avant l'examen lui-m\u00eame, pensant avoir suffisamment de temps pour pr\u00e9parer la litt\u00e9rature, lire et \u00e9tudier \u00e0 fond. Cependant, je fais tout cela juste avant l'examen lui-m\u00eame car c'est dans une semaine et demie <\/span><\/i>je pense que j'ai assez de temps<\/i><\/b> pour autant<\/span><\/i>.\u00bb (Milica, 22 ans)<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

"Mon probl\u00e8me, ce sont les obligations pr\u00e9alables \u00e0 l'examen<\/span><\/i>. <\/span>Trop de devoirs, de s\u00e9minaires et de pr\u00e9sentations \u00e0 faire. Je ne veux pas avoir autant d'obligations avant la p\u00e9riode des examens, d'une mani\u00e8re ou d'une autre, je ne les consid\u00e8re pas importantes. Cela finit g\u00e9n\u00e9ralement par payer quelqu'un pour le faire \u00e0 ma place, le probl\u00e8me est que je n'ai pas toujours l'argent quand j'en ai besoin car il y en a trop. Aide." (Srdjan, 21 ans)<\/span><\/i><\/p>\n

 <\/p>\n

Nous avons tous tergivers\u00e9 \u00e0 un moment donn\u00e9 de notre vie, par exemple lorsque nous avons soumis un document de s\u00e9minaire le jour de la date limite convenue, pr\u00e9par\u00e9 l'examen et \u00e9tudi\u00e9 activement le jour de l'examen lui-m\u00eame. La procastination est un gros probl\u00e8me si elle dure longtemps et si elle concerne plusieurs sph\u00e8res de la vie.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Qu\u2019est-ce qui est \u00e0 l\u2019origine de la tendance \u00e0 la procastination ?\u00a0<\/strong><\/h3>\n

\u00c0 l'arri\u00e8re-plan du report d'obligations d\u00e9sagr\u00e9ables se trouve la conviction de la personne qu'elle est <\/span>mieux vaut \u00e9viter que de se retrouver avec des obligations d\u00e9sagr\u00e9ables<\/span><\/i> et l'illusion que les d\u00e9sagr\u00e9ments report\u00e9s aujourd'hui seront moins d\u00e9sagr\u00e9ables demain. La v\u00e9rit\u00e9 est en fait le contraire, <\/span>tout retard entra\u00eene des d\u00e9sagr\u00e9ments accrus.<\/span> Les personnes qui procrastinent de mani\u00e8re excessive et chronique ont tendance \u00e0 ressentir <\/span>culpabilit\u00e9, auto-accusation et anxi\u00e9t\u00e9<\/b> \u00e0 l'occasion de son report. Ces sentiments renforcent encore le d\u00e9sagr\u00e9ment associ\u00e9 aux activit\u00e9s qu\u2019ils retardent, conduisant au renforcement du comportement d\u2019\u00e9vitement.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Causes de la procastination\u00a0<\/strong><\/h3>\n

L\u2019une des causes les plus courantes de procrastination est <\/span>faible tol\u00e9rance \u00e0 la frustration.<\/b> Les personnes ayant une faible tol\u00e9rance \u00e0 la frustration ont une philosophie irrationnelle cach\u00e9e qui <\/span>tout ce qu'ils font dans la vie doit \u00eatre facile, agr\u00e9able et int\u00e9ressant pour eux et si ce n'est pas le cas, c'est horrible, affreux et insupportable<\/span><\/i>.\u00a0<\/span><\/p>\n

En plus d'une faible tol\u00e9rance \u00e0 la frustration, la procrastination peut \u00eatre bas\u00e9e sur diverses causes, parmi lesquelles les plus typiques sont\u00a0: le perfectionnisme, la peur de l'\u00e9chec, le doute de soi, le manque de r\u00e9compense ou de reconnaissance, la coercition, le devoir, l'agressivit\u00e9 passive, la peur de la critique, procrastination due \u00e0 des sentiments de culpabilit\u00e9, etc.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Comment vaincre la procrastination ?<\/strong><\/p>\n

"<\/span>La procrastination est une sorte d'habitude et est li\u00e9e \u00e0 <\/span><\/i>autodiscipline<\/i><\/b>. \u00catre \u00e9tudiant est difficile de faire preuve d'autodiscipline quand il y a tant de choses int\u00e9ressantes \u00e0 faire que d'accomplir des t\u00e2ches universitaires. Il n\u2019est certainement pas facile pour les jeunes de rester concentr\u00e9s et de faire preuve d\u2019autodiscipline ; il existe trop de d\u00e9fis ext\u00e9rieurs qui attirent les \u00e9tudiants et les d\u00e9tournent d\u2019eux-m\u00eames. Cependant, il n'est pas non plus impossible \u00e0 surmonter, il suffit d'un peu de temps pour le surmonter. <\/span><\/i>d\u00e9sir et pers\u00e9v\u00e9rance<\/i><\/b>.\u00bb<\/span><\/i> ajoute Jasmina.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

La procrastination est une mauvaise habitude et, comme nous le savons, les habitudes sont difficiles \u00e0 changer. Afin de changer quelque chose chez vous, vous devez d\u2019abord accepter ce fait, puis suivre ces quatre \u00e9tapes\u00a0:\u00a0<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Prise de conscience - que vous tergiversez r\u00e9ellement<\/span><\/li>\n
  2. Comportement ax\u00e9 sur un objectif\u00a0: le d\u00e9sir d'accomplir une t\u00e2che que vous avez report\u00e9e \u00e0 plus tard.\u00a0<\/span><\/li>\n
  3. Engagement \u2013 supporter les inconv\u00e9nients (inconfort) \u00e0 court terme au profit des b\u00e9n\u00e9fices \u00e0 long terme\u00a0<\/span><\/li>\n
  4. Persistance \u2013 \u00e0 s'en tenir \u00e0 de nouvelles strat\u00e9gies de r\u00e9solution de probl\u00e8mes\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Vous poss\u00e9dez d\u00e9j\u00e0 les qualit\u00e9s mentionn\u00e9es, il vous suffit de les appliquer dans les domaines o\u00f9 vous tergiversez afin de vivre une vie plus efficace et plus satisfaisante au lieu d'une vie bas\u00e9e sur le report des obligations, l'\u00e9vitement et l'auto-tromperie.\u00a0<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    Ce qui est commun \u00e0 toutes les personnes qui <\/span>reporter les obligations<\/b> ils l'ont fait <\/span>probl\u00e8mes \u00e9motionnels<\/span>.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Ils sont plus facilement r\u00e9solus gr\u00e2ce au mod\u00e8le ABC \u00e0 travers l'exemple suivant\u00a0:\u00a0<\/span><\/p>\n

    UN<\/b> (<\/span>\u00e9v\u00e9nement d\u00e9clencheur<\/span><\/i>) : pr\u00e9parer l'examen<\/span><\/p>\n

    Ka<\/b> (<\/span>l'aspect critique, c'est-\u00e0-dire la chose qui vous d\u00e9range le plus<\/span><\/i>) : la possibilit\u00e9 de ne pas \u00eatre motiv\u00e9\u00a0<\/span><\/p>\n

    Serait <\/b>(<\/span>croyance irrationnelle<\/span><\/i>) : Je dois \u00eatre motiv\u00e9 pour pr\u00e9parer l\u2019examen. Si je n\u2019\u00e9tais pas motiv\u00e9, je ne supporterais pas de pr\u00e9parer l\u2019examen.<\/span><\/p>\n

    C<\/b> (<\/span>cons\u00e9quences<\/span><\/i>) : nervosit\u00e9 (anxi\u00e9t\u00e9), exprime l'irritabilit\u00e9, r\u00e9flexion improductive \u00e0 l'examen, retard dans la pr\u00e9paration de l'examen.\u00a0<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    Dans cet exemple, vous pouvez voir comment nos croyances (Bi) concernant l'\u00e9v\u00e9nement activateur (A) conduisent \u00e0 des cons\u00e9quences n\u00e9gatives (anxi\u00e9t\u00e9), \u00e0 un comportement dysfonctionnel, et que le point critique est le changement des croyances irrationnelles qui maintiennent la procrastination en croyances rationnelles.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Si vous souhaitez apprendre \u00e0 bien organiser votre temps et \u00e0 g\u00e9rer la procrastination, visitez \u00e9tude.rs<\/a> et r\u00e9servez votre place au s\u00e9minaire Mastering Your Time.<\/p>\n

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    Na\u0161a sagovornica na ovu temu je Jasmina, koja je vlasniva platforme S.T.U.D.Y. namenjana upravo studentima, koja ka\u017ee da se najve\u0107i broj studenata javlja sa ovim problemom.\u00a0 \u0160ta je to ta\u010dno prokastinacija, na koji na\u010din uti\u010de na studente i kako je prevazi\u0107i mo\u017eete pro\u010ditati u daljem teksu.\u00a0 \u0160ta zna\u010di prokrastinacija? \u201cNajjednostavnije re\u010deno odlaganje za sutra ili 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