{"id":1311,"date":"2022-04-18T13:39:57","date_gmt":"2022-04-18T13:39:57","guid":{"rendered":"https:\/\/idealab.rs\/?p=1311"},"modified":"2022-06-03T06:33:49","modified_gmt":"2022-06-03T06:33:49","slug":"77-studierende-verlassen-ihre-pflichten-und-lernen-nicht-dazuzugehoren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/idealab.rs\/de\/77-studierende-verlassen-ihre-pflichten-und-lernen-nicht-dazuzugehoren\/","title":{"rendered":"77%-STUDENTEN VERSCHIEBEN IHRE VERPFLICHTUNGEN \u2013 wie k\u00f6nnen Sie nicht einer von ihnen sein?"},"content":{"rendered":"

Unsere Gespr\u00e4chspartnerin zu diesem Thema ist Jasmina, der Inhaberin der Plattform STUDIE<\/a> speziell f\u00fcr Studenten gedacht, was besagt, dass die meisten Studenten mit diesem Problem berichten.\u00a0<\/span><\/p>\n

Was genau Prokastination ist, wie sie sich auf Studierende auswirkt und wie man sie \u00fcberwindet, k\u00f6nnen Sie im folgenden Text nachlesen.\u00a0<\/span><\/p>\n

Was bedeutet Aufschieben?<\/strong><\/h3>\n

\u201eIm einfachsten Sinne bedeutet das, etwas, das heute in unserem Interesse liegt, auf morgen oder an einen anderen Tag zu verschieben. Aufschieben ist ein Vermeidungsverhalten<\/span> Dies kann dazu f\u00fchren, dass die eigenen Ziele sabotiert oder Probleme gel\u00f6st werden.<\/b> Eine Person verz\u00f6gert oder vermeidet chronisch ein Verhalten, um die mit diesem Verhalten verbundenen Unannehmlichkeiten zu vermeiden. ", sagt Jasmina.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Wenn Studierende \u00fcber Prokrastination sprechen, sto\u00dfen sie meist auf ein Problem, das sie wie folgt beschreiben:\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

"<\/span>Es kommt oft vor, dass ich zwei Wochen vor der eigentlichen Pr\u00fcfung mit der Pr\u00fcfungsvorbereitung beginne, weil ich denke, dass ich genug Zeit habe, um die Literatur vorzubereiten, gr\u00fcndlich zu lesen und zu lernen. Allerdings mache ich das alles direkt vor der Pr\u00fcfung selbst, weil sie noch anderthalb Wochen dauert <\/span><\/i>Ich denke, ich habe genug Zeit<\/i><\/b> f\u00fcr all das<\/span><\/i>.\u201c (Milica, 22)<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u201eMein Problem sind die Verpflichtungen vor der Pr\u00fcfung<\/span><\/i>. <\/span>Zu viele Aufgaben, Seminare und Pr\u00e4sentationen. Ich m\u00f6chte nicht so viele Verpflichtungen vor der Pr\u00fcfungszeit haben, irgendwie halte ich sie nicht f\u00fcr wichtig. Normalerweise bezahle ich daf\u00fcr jemanden, der das f\u00fcr mich erledigt. Das Problem ist, dass ich nicht immer das Geld habe, wenn ich es brauche, weil es zu viele sind. Helfen." (Srdjan, 21)<\/span><\/i><\/p>\n

 <\/p>\n

Wir alle haben schon einmal in unserem Leben prokastiniert, beispielsweise als wir am Tag der Abgabefrist eine Seminararbeit eingereicht, uns auf die Pr\u00fcfung vorbereitet und am Tag der Pr\u00fcfung selbst aktiv gelernt haben. Prokastination stellt dann ein gro\u00dfes Problem dar, wenn sie lange anh\u00e4lt und mehrere Lebensbereiche betrifft.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Was ist die Ursache der Tendenz zur Prokastination?\u00a0<\/strong><\/h3>\n

Im Hintergrund des Aufschiebens unangenehmer Verpflichtungen steht der Glaube der Person, dass sie es ist <\/span>Es ist besser zu vermeiden, als mit unangenehmen Verpflichtungen konfrontiert zu werden<\/span><\/i> und die Illusion, dass die Unannehmlichkeiten, die heute aufgeschoben werden, morgen weniger unangenehm sein werden. Die Wahrheit ist eigentlich das Gegenteil, <\/span>Jede Verz\u00f6gerung f\u00fchrt zu erh\u00f6hten Unannehmlichkeiten.<\/span> Menschen, die \u00fcberm\u00e4\u00dfig und chronisch z\u00f6gern, neigen dazu, Erfahrungen zu machen <\/span>Schuldgef\u00fchle, Selbstvorw\u00fcrfe und Angst<\/b> anl\u00e4sslich seiner Verschiebung. Diese Gef\u00fchle verst\u00e4rken die Unannehmlichkeiten, die mit den Aktivit\u00e4ten verbunden sind, die sie verz\u00f6gern, und f\u00fchren so zur Verst\u00e4rkung von Vermeidungsverhalten.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ursachen der Prokastination\u00a0<\/strong><\/h3>\n

Eine der h\u00e4ufigsten Ursachen f\u00fcr Aufschub ist <\/span>geringe Frustrationstoleranz.<\/b> Menschen mit geringer Frustrationstoleranz haben eine verborgene irrationale Philosophie <\/span>Alles, was sie im Leben tun, muss f\u00fcr sie einfach, angenehm und interessant sein, und wenn nicht, dann ist es schrecklich, schrecklich und unertr\u00e4glich<\/span><\/i>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Neben einer geringen Frustrationstoleranz kann Prokrastination verschiedene Ursachen haben, einige der typischen sind: Perfektionismus, Versagens\u00e4ngste, Selbstzweifel, Mangel an Belohnung oder Anerkennung, Zwang, M\u00fcssen, passive Aggressivit\u00e4t, Angst vor Kritik, Aufschub aufgrund von Schuldgef\u00fchlen usw.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Wie kann man den Aufschub \u00fcberwinden?<\/strong><\/p>\n

"<\/span>Aufschieben ist eine Art Gewohnheit und h\u00e4ngt damit zusammen <\/span><\/i>Selbstdisziplin<\/i><\/b>. Als Student ist es schwierig, Selbstdisziplin aufrechtzuerhalten, wenn es neben der Erledigung von Universit\u00e4tspflichten so viele interessante Dinge zu tun gibt. F\u00fcr junge Menschen ist es sicherlich nicht einfach, konzentriert zu bleiben und Selbstdisziplin zu zeigen. Es gibt zu viele \u00e4u\u00dfere Herausforderungen, die Studierende anlocken und von ihnen ablenken. Allerdings ist es auch nicht unm\u00f6glich, es zu \u00fcberwinden, es braucht nur ein wenig <\/span><\/i>Verlangen und Ausdauer<\/i><\/b>.\u201c<\/span><\/i> Jasmina f\u00fcgt hinzu.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Aufschieben ist eine schlechte Angewohnheit, und wie wir wissen, sind Gewohnheiten schwer zu \u00e4ndern. Um etwas an dir zu \u00e4ndern, musst du diese Tatsache zun\u00e4chst akzeptieren und dann diese vier Schritte befolgen:\u00a0<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Bewusstsein \u2013 dass Sie tats\u00e4chlich z\u00f6gern<\/span><\/li>\n
  2. Zielgerichtetes Verhalten \u2013 der Wunsch, eine Aufgabe zu erledigen, die Sie aufgeschoben haben\u00a0<\/span><\/li>\n
  3. Engagement \u2013 kurzfristige Unannehmlichkeiten (Unannehmlichkeiten) in Kauf nehmen, um langfristige Vorteile zu erzielen\u00a0<\/span><\/li>\n
  4. Beharrlichkeit \u2013 im Festhalten an neuen Probleml\u00f6sungsstrategien\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Sie verf\u00fcgen bereits \u00fcber die genannten Eigenschaften, Sie m\u00fcssen sie nur in den Bereichen anwenden, in denen Sie z\u00f6gern, um ein effizienteres und befriedigenderes Leben zu f\u00fchren, anstatt eines, das auf dem Aufschieben von Verpflichtungen, Vermeidung und Selbstt\u00e4uschung basiert.\u00a0<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    Was ist allen Personen gemeinsam, die <\/span>Verpflichtungen verschieben<\/b> Sie taten <\/span>emotionale Probleme<\/span>.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Sie lassen sich am einfachsten mit dem ABC-Modell anhand des folgenden Beispiels l\u00f6sen:\u00a0<\/span><\/p>\n

    A<\/b> (<\/span>Ausl\u00f6seereignis<\/span><\/i>): Vorbereitung auf die Pr\u00fcfung<\/span><\/p>\n

    Ka<\/b> (<\/span>der kritische Aspekt, also die Sache, wor\u00fcber Sie sich am meisten aufregen<\/span><\/i>): die M\u00f6glichkeit, nicht motiviert zu sein\u00a0<\/span><\/p>\n

    W\u00e4re <\/b>(<\/span>irrationaler Glaube<\/span><\/i>): Ich muss motiviert sein, mich auf die Pr\u00fcfung vorzubereiten. Wenn ich nicht motiviert w\u00e4re, k\u00f6nnte ich es nicht ertragen, mich auf die Pr\u00fcfung vorzubereiten.<\/span><\/p>\n

    C<\/b> (<\/span>Folgen<\/span><\/i>): Nervosit\u00e4t (Angst), dr\u00fcckt Reizbarkeit, unproduktives Nachdenken \u00fcber die Pr\u00fcfung, Verz\u00f6gerung bei der Pr\u00fcfungsvorbereitung aus.\u00a0<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    In diesem Beispiel k\u00f6nnen Sie sehen, wie unsere \u00dcberzeugungen (Bi) in Bezug auf das aktivierende Ereignis (A) zu negativen Konsequenzen (Angst) und dysfunktionalem Verhalten f\u00fchren und dass der entscheidende Punkt die Umwandlung irrationaler \u00dcberzeugungen, die den Aufschub aufrechterhalten, in rationale \u00dcberzeugungen ist.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Wenn Sie lernen m\u00f6chten, wie Sie Ihre Zeit angemessen organisieren und mit Aufschub umgehen k\u00f6nnen, besuchen Sie uns studieren.rs<\/a> und reservieren Sie Ihren Platz im Seminar \u201eMastering Your Time\u201c.<\/p>\n

     <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Na\u0161a sagovornica na ovu temu je Jasmina, koja je vlasniva platforme S.T.U.D.Y. namenjana upravo studentima, koja ka\u017ee da se najve\u0107i broj studenata javlja sa ovim problemom.\u00a0 \u0160ta je to ta\u010dno prokastinacija, na koji na\u010din uti\u010de na studente i kako je prevazi\u0107i mo\u017eete pro\u010ditati u daljem teksu.\u00a0 \u0160ta zna\u010di prokrastinacija? \u201cNajjednostavnije re\u010deno odlaganje za sutra ili […]<\/p>\n","protected":false},"author":48,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[107],"tags":[151,152,144,158,143,147,139,155,145,149,148,146,153,154,141,140,159,150,157,162,161,142,160,138,156],"class_list":["post-1311","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-02hero","tag-kako-da-ne-odlazem-obaveze","tag-kako-da-ne-prokrastiniram","tag-kako-ne-odlagati-obaveze","tag-kako-se-resiti-odlaganja-obaveza","tag-kako-se-resiti-prokrastinacije","tag-mnogo-obaveza","tag-odlaganje-obaveza","tag-odlaganje-obaveza-i-stres","tag-odlaganje-obaveza-resenja","tag-odlaganje-obaveza-saveti","tag-predavanje-o-odlaganju-obaveza","tag-prevazilazenje-odlaganja-obaveza","tag-prevazilazenje-prokrastinacije","tag-problemi-sa-odlaganjem-obaveza","tag-problemi-sa-prokrastinacijom","tag-prokrastinacija","tag-prokrastinacija-resenje","tag-prokrastinacija-saveti","tag-prokrastinacija-sta-je","tag-sklonost-ka-odlaganju-obaveza","tag-sklonost-ka-prokrastinaciji","tag-sta-je-prokrastinacija","tag-sta-znaci-prokrastinacija","tag-ucenje","tag-uzroci-prokrastinacije"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/idealab.rs\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1311","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/idealab.rs\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/idealab.rs\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/idealab.rs\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/48"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/idealab.rs\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1311"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/idealab.rs\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1311\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1342,"href":"https:\/\/idealab.rs\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1311\/revisions\/1342"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/idealab.rs\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/idealab.rs\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/idealab.rs\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}